fbpx

Wil jij Emotie-eten de baas zijn?

Krijg zelf weer de controle over jouw gewicht

 

Gezond afvallen

Gezond afvallen

Wil je gezond afvallen en op gewicht blijven? Gezond afvallen betekent stoppen met diëten. Zo voorkom je het jojo-effect en kies je voor een blijvend en gezond resultaat. Ik help je op zoek te gaan naar de oorzaken van jouw emotie-eten zodat jij op een gezonde manier kunt afvallen

Op gewicht blijven

Op gewicht blijven

Afvallen is voor veel vrouwen geen probleem. Maar om vervolgens op gewicht te blijven is voor veel vrouwen een uitdaging. Ik help je graag concrete doelen te stellen en te werken aan je relatie met eten, zodat jij jouw ideale gewicht bereikt en behoudt.

Eetverleidingen

Leer omgaan met eet-verleidingen

Elke dag worden we verleid tot eten.  Ik help je graag om je bewust te worden van de valkuilen en moeilijke momenten. Je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan zodat jij de controle over je gewicht houdt.

Wil jij niet langer emotie-eten ?

Wil je gezond afvallen en en op gewicht blijven? Stop met (crash)diëten, voorkom het jojo-effect en kies voor een blijvend en gezond resultaat.
Tijdens de groepscursus of de individuele begeleiding ga jij op zoek naar de oorzaken van jouw eetgedrag.

Je wordt je bewust van de valkuilen en moeilijke momenten en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan.
De focus ligt op het onder controle krijgen van je eetgedrag zodat je succesvol ( blijvend) zult afvallen.

Zelf heb ik jarenlang strijd gevoerd met de kilo’s. Mijn overgewicht werd vooral veroorzaakt door een ongezonde relatie met eten. Streng lijnen hield ik steeds een tijd goed vol; helaas mondde dit altijd uit in vreetbuien. Ook het weg-eten van boosheid en ontevredenheid, vooral over mezelf, maar eigenlijk over alles in mijn leven, werk, tegenslagen etc., ook wel emotie-eten genoemd, zorgde ervoor dat ik mijn gewicht niet onder controle had en veel last had van jojo-en.

Na het verlies van mijn doodgeboren dochter besloot ik het roer om te gooien. Ik wilde geen strijd meer met de kilo’s. Ik wil tevreden zijn met mezelf, trots worden op mezelf. Ik wil meer energie, me gezonder voelen én ik wil iets voor een ander kunnen betekenen.

Dat betekent dat ik eerst zelf aan de slag ben gegaan. Ik heb mijn patroon van emotie-eten onderzocht en stap voor stap veranderd. Naast een stabiel gewicht heeft mij dit inderdaad de trots, gezondheid en tevredenheid opgeleverd die ik wenste.

Het heeft mij ook de energie opgeleverd om professioneel, als Gewichtsconsulent en Emotie-eten de baas-specialist©, vrouwen zoals jij te helpen het emotie-eten de baas te worden. Met begeleiding ben jij zelf in staat blijvend af te vallen! Veel vrouwen is het al gelukt om onder begeleiding van mij het emotie-eten onder controle te krijgen.

Wil jij mijn beste inzichten en tips van mij leren?

Liefs Sabine

Emotie-eten

Wat anderen zeggen over Food Happiness Eetcoach

“Inmiddels ben ik een aantal kilo lichter, energieker, fit, en gezond. Ik zit weer lekker in mijn vel. Ik voel me goed, ben weer blij met mezelf en dat is het belangrijkste.  Sabine bedankt voor je hulp!”

Petra van der Kolk

“Na jaren te vechten tegen de kilo’s heb ik met hulp van Sabine mijn doel bereikt en heb ik geleerd hoe ik gezond en lekker kan eten en toch op gewicht kan blijven.”

Ivana van Werkhoven

Met hulp van Sabine ben ik 14 kilo afgevallen waar ik ontzettend blij mee ben. Ik ben niet gaan diëten, maar anders gaan leren eten. Sabine bedankt voor je steun!

Jacqueline Vermeij

Ik help je graag met mijn….

Workshops

Doe mee aan de workshop emotie-eten de baas en ervaar waar je echt behoefte aan hebt als jij je moe, verdrietig of boos voelt. Leer hoe je met deze gevoelens om kunt gaan zonder te eten en stap uit de vicieuze cirkel van emotie-eten, dat lukt jou ook! Na het bijwonen van deze leuke interactieve workshop kun je zelf direct je eerste stappen zetten om het emotie-eten onder controle te krijgen. Ook heb je een goed beeld gekregen op welke manier ik je verder kan helpen met individuele begeleiding of groepscursussen.

Groepscursus

De groepscursus is een traject van 6 maanden. De groep zal bestaan uit 6 tot 12 deelnemers. Er vinden 10 bijeenkomsten plaats waarin je leert wat gezond eten is en hoeveel jouw lichaam nodig heeft om gezond af te vallen. Je gaat haalbare, concrete doelen stellen en krijgt advies en begeleiding bij het omgaan met de eetverleidingen. Wekelijks coach ik je op het gebied van gezonde voeding en hoe je stap voor stap je eetpatroon eenvoudig kunt wijzigen. Tevens gaan we onderzoeken wat bij jou past op het gebied van bewegen/sporten.

Individuele begeleiding

In dit 3-maanden traject bespreken we jouw doelen, hulpvraag en knelpunten. Er vinden 5 bijeenkomsten plaats van max 45 minuten per keer. Tijdens deze consulten wordt o.a. aandacht besteed aan hoe jij je emotie-eten onder controle kunt krijgen middels gedragsoefeningen. Daarnaast hebben we samen nauw contact via e-mail en krijg jij tips en adviezen over wat een verantwoord voedingsadvies op maat is. Je stelt doelen op, je maakt plannen, gaat acties uitvoeren en je gaat aan de slag met het doorbreken van onderliggende patronen.

Gezond afvallen en op gewicht blijven?
Download het gratis Ebook!

bereik en behoud je ideale gewicht

Na het lezen van dit ebook:

  • Weet je hoe het komt dat, na het volgen van een dieet, de kilo’s er toch weer bijkomen
  • Geef ik vijf tips die ervoor zorgen dat dit wordt voorkomen
  • Geef ik concreet advies hoe een ideaal gewicht kan worden bereikt en behouden