Wil jij graag afvallen?
Wil je dat het gewicht er ook echt af blijft?
Kun jij goed afvallen?
Heb je dat al bewezen?
Kom je weer aan in tijden van onrust, stress, ‘niet lekker in je vel zitten’?
Ben je geneigd te gaan snoepen en snaaien om ‘lastige’ gevoelens te dempen?
Baal je van het eeuwige jojoën?
Ontdek wat Food Happiness Eetcoach hierin voor jou kan betekenen! 

Groepscursus Emotie-eten de Baas

Tijdens deze cursus
Leer je wat gezond eten is en hoeveel jouw lichaam nodig heeft om gezond af te vallen. Je gaat haalbare, concrete doelen stellen en krijgt advies en begeleiding bij het omgaan met de eetverleidingen. Je steunt elkaar in de groep. Er komen ook verschillende gasttrainers, waaronder een trainer op het gebied van ontspanningsoefeningen.

Inhoud groepscursus
De cursus bestaat uit tien bijeenkomsten. De groep bestaat uit minimaal 6 en maximaal 12 personen. Bij aanvang ontvang je het boek ‘Liefde in plaats van chocola’ en gedurende de cursus ontvang je opdrachten en informatie. Er is wekelijks e-mailcontact en de volgende thema’s komen onder andere aan bod:

Gezond eten – Emotie-eten onderzoeken – Bedanken voor gebak – Grenzen stellen – Goed in je vel zitten – Bewegingsadvies – Lichaamsoefeningen

Met regelmaat start er een nieuwe groepscursus, houd deze website in de gaten voor meer informatie!

 

 

Mijn programma’s

Emotie-eten de baas

Heb jij de neiging om naar chocola te grijpen als je je verdrietig of alleen voelt? Een zak chips als je boos bent?

Kun je niet stoppen met snaaien als je eenmaal in de fout bent gegaan? Weet dan dat je dit emotie-eten onder controle kunt krijgen.

Tientallen vrouwen is het al gelukt.

Lees snel verder op de pagina Individuele begeleiding voor meer informatie.

Groepscursus

STOP met (crash)diëten, voorkom het jojo-effect en kies voor een blijvend en gezond resultaat.
Tijdens de groepscursus ‘Emotie eten de baas’ ga jij op zoek naar de oorzaken van jouw eetgedrag.

Je wordt je bewust van de valkuilen en moeilijke momenten en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan.

Lees snel verder op de pagina Groepscursus voor meer informatie.

Workshop

Je bent welkom bij de workshop emotie-eten de baas en ervaar waar je echt behoefte aan hebt als jij je moe, verdrietig of boos voelt.

Leer hoe je met deze gevoelens om kunt gaan zonder te eten.

Stap uit de vicieuze cirkel van emotie-eten, dat lukt jou ook!

Lees snel verder op de pagina Workshops voor meer informatie.

Over Sabine van der Pels

Ik heb zelf jarenlang strijd gevoerd met de kilo’s. Mijn overgewicht werd veroorzaakt door een ongezonde relatie met eten. 

Deze ongezonde relatie met eten werd enerzijds veroorzaakt door het volgen van strenge diëten en anderzijds door het weg-eten van lastige gevoelens ook wel Emotie-eten genoemd. 

Tegenwoordig helpt deze eigen ervaring mij dagelijks in mijn praktijk waarin ik werk als Specialist© Emotie-eten de baas. Ik begeleid met succes vrouwen tussen de 40-50 jaar met dezelfde problemen (afvallen, weer aankomen, jojo-en, snoep- en snaaibuien, Emotie-eten, verleidingseten, ongezonde relatie met eten).

Wil jij ook weer een gezonde relatie met eten? Geen last meer hebben van oncontroleerbare snoep- en snaaibuien? Blijvend gewicht verliezen?

Klik hier voor mijn contactgegevens. Een intakegesprek is GRATIS!

Recensies

In oktober 2018 ben ik begonnen met Food Happiness. Ik had alles al geprobeerd Weight Watchers, Sonja Bakker, Cambridge. Het resultaat is geweldig maar als je ermee stopt als je op je streefgewicht bent, komt het er weer aan omdat het afvallen zo snel gaat.

Met Weight Watchers viel ik 10 kilo in 10 weken af. Met het dieet van Sonja Bakker had ik erg veel honger. Ik ben geen kookprinses, maar Sabine gaf me zelfvertrouwen. Ze zei je begint gewoon bij nummer 1 van het recept en het is handig als je alles van te voren klaar zet. Zo gezegd zo gedaan de recepten zijn gemakkelijk te lezen en je komt er vanzelf achter wat je favoriete recepten zijn.

Inmiddels is het begin mei 2019 en ik ben 14 kilo afgevallen waar ik ontzettend blij mee ben. Ik zie het niet als een dieet maar anders eten en ik heb geen honger dat is het voornaamste. Sabine bedankt voor je steun en lekkere recepten we gaan gewoon door.

Jacqueline Vermeij

Na jaren te vechten tegen een paar kilo’s extra die ik na elke dieet weer terug kreeg, heb ik eindelijk mijn doel bereikt en heb ik geleerd hoe ik gezond en lekker kan eten en toch afvallen en ook nog op gewicht kan blijven, uiteraard met behulp van de professionele begeleiding van Sabine.

Door het drukke leven zette ik mij zelf vaak op de laatste plaats en daarbij zorgde ik vaak slecht voor mij zelf (niet ontbijten, weinig ontspannen), wat niet echt helpt als je een paar kilo’s wilt afvallen en je fitter wilt gaan voelen. Dit is verleden tijd. Door Sabine ben ik weer wakker geschud: Goed voor mij zelf te gaan zorgen, gewoontes veranderen, nieuwe gewoontes aanleren, keuzes maken. Zoals je leest is Sabine niet alleen een professionele gewichtsconsulent, maar ook een professionele persoonlijke coach, want bij het afvallen komt veel meer kijken. Haar mooie woorden en stimulans tussendoor hebben mij geholpen in het hele proces.

En ik heb elke dag een ander lekker recept van haar mogen ontvangen. Simpel, niet duur, het hele gezin kan mee eten en je krijgt er ook nog energie van!

Ik ben dan ook zeer tevreden en kan Sabine aan iedereen aanbevelen. Ze geeft luisterend oor, leeft met je mee en zoekt naar dieet programma die voor jou het beste is!

Sabine bedankt.

Ivana van Werkhoven

Het is misschien een tikkeltje aan de late kant, maar mijn eerste doel is afgelopen maandag bereikt, ik ben nu 11 kg afgevallen. Meid wat had je gelijk, het gaat van lieverlee steeds makkelijker.

Poedertjes, pakjes en zakjes vind ik niet eens lekker meer, vers heeft sterk de voorkeur, en waar ik zo bang voor was is ook niet waar, het is niets duurder dan gemakseten.

Ik ga je gegevens doorgeven aan een “collega” bij gebrek aan een beter woord, die ook moeite heeft met afvallen. Draait receptie bij een groot bedrijf, en beweegt dus niet veel, maar is wel net als ik was, gek op comfortfood.

Nogmaals hartelijk dank, ik hou de op de hoogte van het verdere verloop.

 

Jeanieke van Leur-Leenslag

Ik kwam in contact met Sabine en op een prettige, persoonlijke manier heeft zij voor mij een dieet-programma op maat gemaakt. Het fijne van de methode die Sabine gebruikt, is dat er in het weekmenu ook rekening wordt gehouden met persoonlijke wensen en af en toe een ‘guilty pleasure’. Geloof me, het is dan veel makkelijker om het dieet-programma vol te houden. Eigenlijk is het simpel: zorg dat je een verzadigd gevoel hebt, want dan kom je niet in de verleiding om te gaan snaaien.

De recepten voor de diners zijn lekker, niet ingewikkeld, snel klaar en dus geschikt voor het hele gezin.

Naast letten op voeding ben ik ook meer gaan sporten en loop ik ook bijna iedere woensdagavond mee met de wandelclub die door Sabine is opgericht. Lekker even een uurtje wandelen in de buitenlucht, actief en gezellig!

Inmiddels ben ik een aantal kilo lichter, energieker, fit, gezond. Ik zit weer lekker in mijn vel. Ik voel me goed, ben weer blij met mezelf en dat is het belangrijkste. Sabine bedankt voor je hulp!”

 

Petra van der Kolk

Verleden jaar 2 november 2018 kwam ik in contact met Sabine, ze hield toen een inloopspreekuur in het buurtcentrum bij mij in de buurt.

Tijdens deze inloop kreeg ik informatie over Food Happiness, je persoonlijke Eetcoach.

Na wel alles geprobeerd te hebben zoals Weight Watchers en Sonja bakker (zonder resultaten met veel jojo effect) ben ik met Sabine aan de slag gegaan en met goede resultaten! Een gezond eetpatroon aanpassen, afgestemd op mijn gewoonten en voorkeuren …

In de weekmenu ’s die je krijgt, wordt rekening gehouden met wat je lekker vindt, (dat past Sabine allemaal aan ..) en daar zit zelfs af en toe een patatje bij (deze werd mij de eerste week voorgeschreven op mijn weekmenu) daar heb ik toen erg van genoten …

Ik geniet nog steeds van de heerlijke recepten die ik van haar heb ontvangen en nog steeds krijg.

Inmiddels ben ik nu 1 jaar verder en ben 23 kilo lichter en heb veel meer energie om dingen te gaan ondernemen, ik kijk ook uit naar elke woensdag avond om met jouw wandelgroepje mee te wandelen!!

Ik ben er nog niet, maar ik ben zo blij dat ik deze stap gezet heb!

Je bent een supercoach, Sabine !!! Dank je wel alvast voor alles ….

Sandra van Bakel

Emotie-eten de baas? Dat lukt jou ook!

Laatste artikelen

Jouw idee van succes

Jouw idee van succes

Heeft deze periode ervoor gezorgd dat je weer in een VALKUIL bent terechtgekomen? Was je lekker op weg met je eten, met meer bewegen, vaker koken, minder snoepen, minder eetbuien en aardig afgevallen? Geweldig. Tja, en dan is het leven opeens anders. Misschien voel je...

Lees meer
Emoties onderzoeken in plaats van wegeten

Emoties onderzoeken in plaats van wegeten

Ellen: “Ik merkte vandaag dat ik een snaai neiging had, nadat ik de kinderen op bed had gedaan….. 18.00 uur thuis van het werk, eten was gelukkig al klaar bij thuiskomst….. lichtelijk wat strijd aan tafel, want onze zoon van 3 wil liever niet eten en die van 1 wil...

Lees meer
Durf je te voelen of ga je weer vullen

Durf je te voelen of ga je weer vullen

Emotie-eten kan heel veel oorzaken hebben: Leegte in je leven Gestopt met roken, begonnen met eten Eten om de stress, onrust, gejaagdheid te dempen Je zorgen of verdriet weg-eten Mijn moeder was ook een emo-eter Vroeger kreeg ik al snoepjes als ik verdrietig was, nu...

Lees meer

Instagram