Blog

Mindful omgaan met eetbuien

Mindful omgaan met eetbuien

Voel je een enorme drang om te gaan snaaien? Deze Mindfulness oefening helpt je: om een eetbui te voorkomen om te leren analyseren welke ‘lastige’ gedachten en gevoelens je wilt onderdrukken met een eetbui Je ervaart: dat je bij het gevoel ‘ik moet eten, nu, ik moet...

Wat doet vet met je lichaam?

Wat doet vet met je lichaam?

  Wat is vet Vet is een voedingsstof en een bron van energie, vitamine A, vitamine D, vitamine E en essentiële vetzuren. Er bestaat onverzadigd en verzadigd vet. Vet in voedingsmiddelen bestaat altijd uit een combinatie van beide. Het vervangen van verzadigd vet...

Zijn koolhydraten slecht voor je?

Zijn koolhydraten slecht voor je?

  Koolhydraten heb je in allerlei vormen die voorkomen in allerlei voedingsmiddelen. Ze dragen allemaal bij aan onze gezondheid, op verschillende manieren. Koolhydraten geven je energie om te denken, praten, bewegen, enzovoorts. Vooral voor de hersenen en rode...

Sabine de gewichtsconsulent

Sabine de gewichtsconsulent

  Dit keer een persoonlijk verhaal met een informatief tintje. Elke dag geniet ik er nog van dat ik een manier heb gevonden om lekker en gezond te eten en netjes op gewicht te blijven. Wat ben ik blij dat ik toentertijd de opleiding gewichtsconsulent...

Waarom is bewegen zo belangrijk voor ons?

Waarom is bewegen zo belangrijk voor ons?

  Bewegen verkleint de kans op: Hart- en vaatziekten Diabetes Depressieve klachten Borstkanker Darmkanker Geestelijke achteruitgang en dementie Gezond bewegen voor volwassenen wil zeggen: 2,5 uur per week bewegen, matig intensief en/of zwaar intensief: Matig...

Sabine van der Pels

Ik heb zelf jarenlang strijd gevoerd met de kilo’s. Mijn overgewicht werd veroorzaakt door een ongezonde relatie met eten.

Deze ongezonde relatie met eten werd enerzijds veroorzaakt door het volgen van strenge diëten en anderzijds door het weg-eten van lastige gevoelens ook wel Emotie-eten genoemd.

Tegenwoordig helpt deze eigen ervaring mij dagelijks in mijn praktijk waarin ik werk als Specialist© Emotie-eten de baas. Ik begeleid met succes vrouwen tussen de 40-50 jaar met dezelfde problemen (afvallen, weer aankomen, jojo-en, snoep- en snaaibuien, Emotie-eten, verleidingseten, ongezonde relatie met eten).

Wil jij ook weer een gezonde relatie met eten? Geen last meer hebben van oncontroleerbare snoep- en snaaibuien? Blijvend gewicht verliezen?

Klik hier voor mijn contactgegevens. Een intakegesprek is GRATIS!