MAANDAG BEGIN IK ….

MAANDAG BEGIN IK ….

De zomervakantie zit er helaas voor velen weer op en het is terug naar het ‘normale’ ritme.Dit valt vaak niet mee, zeker niet wat eten en drinken betreft.In de vakantie ben je net wat losser en kook je wat minder, drink je vaak een wijntje of ander lekker alcoholisch...
Wat doet vet met je lichaam?

Wat doet vet met je lichaam?

Wat is vet Vet is een voedingsstof en een bron van energie, vitamine A, vitamine D, vitamine E en essentiële vetzuren. Er bestaat onverzadigd en verzadigd vet. Vet in voedingsmiddelen bestaat altijd uit een combinatie van beide. Het vervangen van verzadigd vet door...
Zijn koolhydraten slecht voor je?

Zijn koolhydraten slecht voor je?

Koolhydraten heb je in allerlei vormen die voorkomen in allerlei voedingsmiddelen. Ze dragen allemaal bij aan onze gezondheid, op verschillende manieren. Koolhydraten geven je energie om te denken, praten, bewegen, enzovoorts. Vooral voor de hersenen en rode...
Hoe belangrijk is een ontbijt?

Hoe belangrijk is een ontbijt?

Is ontbijt overslaan erg? Ontbijten zorgt voor nieuwe energie na de nacht. Je hebt vaak al meer dan 10 uur niks gegeten als je ’s ochtends opstaat. Het is daarom belangrijk dat je spijsvertering weer op gang komt. Mensen die niet ontbijten krijgen in de loop van de...
Waarom is bewegen zo belangrijk voor ons?

Waarom is bewegen zo belangrijk voor ons?

Bewegen verkleint de kans op: Hart- en vaatziekten Diabetes Depressieve klachten Borstkanker Darmkanker Geestelijke achteruitgang en dementie Gezond bewegen voor volwassenen wil zeggen: 2,5 uur per week bewegen, matig intensief en/of zwaar intensief: Matig intensief...