Hoe beland je toch in die vicieuze cirkel van dieet na dieet

Hoe beland je toch in die vicieuze cirkel van dieet na dieet

Volgen van diëten

Jarenlang heb ik zelf gevangen gezeten in het web van het volgen van veel verschillende diëten, want ik had last van overgewicht en eetbuien. Op mijn dieptepunt was ik zeker wel 25 kg te zwaar. De diëten die ik volgde, waren bijvoorbeeld het Atkins dieet of het brood dieet. Zelfs het HCG dieet heb ik gevolgd.

Ik had hele goede resultaten. Ik was goed in streng lijnen en vond dit (tijdelijk) best makkelijk vol te houden. Het dieet dat ik dan volgde was lekker duidelijk, ik wist precies wat ik wel en niet mocht eten, wanneer ik mocht eten op een dag en hoe vaak ik iets mocht eten.

Lastige situaties

Wat ik wel lastig vond, was het blijven volgen van het dieet als ik een verjaardag of feestje had. Alle verleidingen die langs kwamen of door de gastvrouw werden aangeboden. Een lekker stuk taart bij de koffie en daarna kwamen vaak bitterballen of andere gefrituurde snacks langs en wat dacht je van heerlijke Franse kazen met stokbrood. Niet te versmaden hmmmm.

Innerlijke conversatie

Het duurde vaak niet lang of ik kreeg gedachten in mijn hoofd waarin ik tegen mezelf zei: “Joh, je bent al een tijdje zo goed bezig en je bent zo goed afgevallen, je kunt nu echt wel wat nemen. Zeg maar ja tegen dat stuk taart. Dat maakt niets uit.
Ik nam dan toch die taart en daarna begon ik voorzichtig met wat losse chipjes. Een stukje kaas, nog een bitterbal en uiteindelijk at ik heerlijk van alles wat er op tafel stond of langs kwam op schalen. Mijn rem ging eraf.

De fout in gegaan

De volgende dag voelde ik me dan vreselijk. Waarom had ik me zo laten gaan. Wat een slappeling ben ik toch. Natuurlijk ging ik dan ook op de weegschaal staan en die gaf +1,5 kg aan. Ja hoor….. alle inspanningen voor niks geweest.
Ik maak vandaag maar een heerlijke uitsmijter met ham en veel kaas als lunch, want dat kan er dan ook nog wel bij. Morgen pak ik de draad weer op.

Einde dieet

Natuurlijk gebeurde dat de volgende dag niet. Die dag had ik ook wel weer een excuus om nog wat te smokkelen met het dieet en zo verviel ik weer in oude gewoonten.
Het dieet dat ik aan het volgen was, stierf een geluidloze dood.

Hoe kan dit toch? Hoe beland ik in deze vicieuze cirkel van dieet na dieet.

Diëten werken niet

De belangrijkste boodschap die ik je kan meegeven is de volgende.

Streng lijnen werkt niet! Het volgen van een steng dieet werkt niet!

Ik kan je dit uit eigen ervaring vertellen.

Waarom werkt het niet?

Je krijgt te weinig (goede) voedingsstoffen (en dus energie) binnen bij het volgen van een streng dieet. Je kunt dit op wilskracht best lang volhouden, maar uiteindelijk heb je jezelf te lang al het lekkers ontzien en heb je zo’n behoefte aan meer dat je de verleiding niet zal kunnen weerstaan.

Gevolg van een streng dieet

Dit ontaardt dan meestal in een eetbui waarbij je te veel in een te korte periode naar binnen werkt.
Na deze ‘eetbui’ ben je meestal erg teleurgesteld in jezelf. Wat ben je toch een stommeling, waarom heb je dat gedaan. Je houdt het ook nooit vol et cetera…

Meestal is dit de boodschap die de stem in je hoofd tegen jou zegt. De boodschap is meestal niet positief en zeker niet aardig. En zo verval je langzaam weer in je oude eetpatroon. Tot je het weer enorm zat bent en wat aan je overgewicht wilt doen.

Voilà, zo beland je in de vicieuze cirkel van dieet na dieet.

Gelukkig kun je deze vicieuze cirkel doorbreken. Dit is eigenlijk verrassend eenvoudig.

Hoe doorbreek je de vicieuze cirkel

Stop met het volgen van diëten.
Stop met streng lijnen.
Start met goed voor jezelf te zorgen door gezond te eten en met regelmaat en aandacht te eten.
Start met het onderzoeken van je eetpatronen, je gedachten, gevoelens en behoeften.

Als je hier serieus mee aan de slag gaat, zal jij je gezonde gewicht behalen en behouden.
Je belandt niet meer in de vicieuze cirkel. Je hebt geen last meer van snoep- en snaaibuien.
Je zult je beter en fitter voelen dan ooit.
Je zult afvallen en op gewicht blijven.

Hoe fijn is dat! Je bent trots op jezelf en blij met jezelf. Je mag er zijn!

Meer informatie of vragen? info@food-happiness.nl of bel 06 – 227 356 54.

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Share This